C25K® - 5K Running Trainer

★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★

- Millions of success stories!

- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!

- Recently featured on AMC Network!

- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈

- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree

- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories.

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.

The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K.

≈ Less is More ≈

◎ Simple and intuitive user interface

◎ Easy to learn. Just press start!

◎ Ideal for first-time runners

◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!

≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)

◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!

◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.

◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train

◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps

◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts

◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers

◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners!

◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.

10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

★ Join the community for help, tips, and advice!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com

Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC

★ OFFICIAL C25K® (نیمکت به 5K) برنامه ★

- میلیون ها داستان موفق!

- شرکای رسمی و تنها C25K - نیمکت به 5K برنامه برجسته در FITBIT و ساعت هوشمند سامسونگ!

- اخیرا در شبکه AMC برجسته شده است!

- برجسته در نیویورک تایمز، لس آنجلس تایمز، واشنگتن پست، گاردین، هافینگتون پست، تناسب اندام مردان، فوربس، Mashable، مجله زرق و برق، Popsugar تناسب اندام، CBS اخبار، فاکس نیوز، Macworld و بسیاری دیگر!

"C25K آسان است برای استفاده، به عنوان شما را برای یک برنامه مبتدی امیدوارم." - نیویورک تایمز

"برنامه های روزانه که بین تکان های کوتاه پیاده روی و راه رفتن متناوب می شوند تا زمانی که آماده باشید تا از راه دور بروید." - فوربس

"یکی از برنامه های سلامتی و تناسب اندام با بالاترین امتیاز ... یک برنامه تمرین متوسط ​​و واقع گرایانه". - تناسب اندام مردان

≈ تغییرات الهام بخش واقعی زندگی ≈

- بیش از 100،000 دوست و 1000 عکس موفقیت در http://facebook.com/C25Kfree

- جامعه ما الهام بخش یکدیگر (و الهام بخش ما!) هر روز. برخی از داستان های شگفت انگیز خود را بشنوید.

C25K® ساده ترین برنامه برای دریافت مبتدیان از نیمکت سیب زمینی به طرفداران 5K فاصله در 8 هفته است.

برنامه C25K ثابت (تا 5K) برای دونده های بی تجربه که تازه شروع تمرین را انجام می دهند، طراحی شده است. ساختار طرح مانع از تکیه گاهان جدید می شود و در عین حال آنها را برای ادامه حرکت به جلو آماده می کند. C25K کار می کند زیرا آن را با ترکیبی از در حال اجرا و پیاده روی آغاز می کند، به تدریج قدرت و استقامت را به طور کامل به کار می برد تا 5K.

≈ کمتر است ≈

◎ رابط کاربر ساده و بصری

◎ آسان برای یادگیری. فقط شروع را فشار دهید

◎ ایده آل برای دونده ها برای اولین بار

◎ 30 دقیقه در روز، 3 روز در هفته، 8 هفته در کل. شما 5K خود را تمام کنید!

≈ ویژگی ≈

🎵 BRAND MUSIC جدید از DJ های بالا سرپرستی شده است، درست در داخل برنامه (اشتراک) ساخته شده است! علمی ثابت کرده است که انگیزه را 35٪ افزایش می دهد

◉ آهنگ کالری و فاصله خود را برای هر تمرین! شماره گیری مرکزی را به چرت زدن از آمار خود ضربه بزنید (نسخه حرفه ای)

◉ شرکای منحصر به فرد با MyFitnessPal!

◉ نگاهی به نام تجاری جدید و پوسته! طرح رنگی را که دوست دارید بهترین انتخاب کنید

◉ هنگام گوش دادن به موسیقی و لیست های پخش مورد علاقه خود گوش دهید

◉ سازگار با Spotify، Pandora، و سایر برنامه های موسیقی

◉ جدید و بهبود مربی صوتی و هشدار

◉ سازگار با Nike + GPS و سایر گام شمار

◉ مجتمع شده با فیس بوک و توییتر جوامع. دیدار با دونده های دیگر

◉ تنها برنامه C25K است که با دقت کار می کند در حالی که دستگاه شما قفل شده است!

★ این برنامه را دوست دارم ما مجموعه کامل برنامه های بهداشتی و تناسب اندام را داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.

10K مربی - https://goo.gl/FyvmKs

مربی نیمه مراتب - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 پاشیدن مربی - https://goo.gl/IfCFCh

7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/WQuX61

★ برای راهنمایی، راهنمایی و مشاوره به جامعه بپیوندید

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ انجمن ها یک مکان عالی برای درخواست تمام سوالات تناسب اندام خود را!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ وبلاگ ما برای راهنمایی سلامتی عالی را بخوانید!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

آزمایشگاه زین یکی از طرفداران افتخار ائتلاف ملی سرطان پستان است. ما در مورد یافتن یک درمان برای سرطان پستان پرشور هستیم و با افتخار اهدا می کنیم. www.breastcancerdeadline2020.org

جامعه ما اولویت شماره یک ما است. ما هر ایمیل را پاسخ می دهیم اکثر ما به روز رسانی شده است پیشنهادات از جامعه ما. سوالات نظرات؟ پیشنهادات؟ ببینید که جامعه ما ما را برنامه آموزش # 1 5K ساخته است. contactus@zenlabsfitness.com

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر گونه اطلاعاتی که توسط آن یا توسط Zen Labs LLC ارائه شده است فقط برای مقاصد آموزشی است. آنها قصد ندارند و نباید جایگزین مشاوره پزشکی حرفه ای شوند. قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام، همیشه باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

C25K® علامت تجاری ثبت شده Zen Labs LLC است